玉里牛哥 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

玉里牛哥基隆
ID 357628

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22.0 km | 03:04:50 | 08:23/km

日期: 2018-05-13 04:45 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'00" / 06'35" / 06'00" / 06'15" / 07'03" / 06'16" / 06'18" / 06'25" / 06'02" / 06'44" / 06'07" / 07'09" / 09'23" / 06'44" / 56'58" / 00'01" / 00'12" / 07'51" / 06'30" / 06'05" / 06'06" / 06'27" / 22'46" /

基本訓練

5月累積里程 : 219.31 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'35"	00:13'35"
3	06'00"	00:19'35"
4	06'15"	00:25'50"
5	07'03"	00:32'53"
6	06'16"	00:39'09"
7	06'18"	00:45'27"
8	06'25"	00:51'52"
9	06'02"	00:57'54"
10	06'44"	01:04'38"
11	06'07"	01:10'45"
12	07'09"	01:17'54"
13	09'23"	01:27'17"
14	06'44"	01:34'01"
15	56'58"	02:30'59"
16	00'01"	02:31'00"
17	00'12"	02:31'12"
18	07'51"	02:39'03"
19	06'30"	02:45'33"
20	06'05"	02:51'38"
21	06'06"	02:57'44"
22	06'27"	03:04'11"
22.0	22'46"	03:04'52"

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