10.0 km | 01:05:48 | 06:33/km日期: 2018-05-13 16:54 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 10900 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'47" / 06'17" / 06'18" / 06'21" / 06'24" / 06'30" / 06'45" / 06'50" / 06'45" / 06'38" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'46" (+00'35") | 1004 / 1004 | 162 / 91 |
| 2 | | 06'17" (+00'06") | 1008 / 2012 | 165 / 95 |
| 3 | | 06'11" | 1007 / 3020 | 166 / 97 |
| 4 | | 06'20" (+00'09") | 1000 / 4021 | 165 / 94 |
| 5 | | 06'24" (+00'13") | 1011 / 5033 | 166 / 93 |
| 6 | | 06'26" (+00'15") | 1008 / 6041 | 167 / 92 |
| 7 | | 06'42" (+00'31") | 1005 / 7047 | 165 / 90 |
| 8 | | 06'43" (+00'32") | 1003 / 8050 | 165 / 89 |
| 9 | | 06'43" (+00'32") | 1004 / 9055 | 165 / 90 |
| 10 | | 06'39" (+00'28") | 1004 / 10059 | 166 / 90 |
漸慢跑怎麼心跳一直飆高……
還好沒有掉到七分速了，
#運動是最好的復健
#醫生解禁慢跑後第一次的10K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
63.91 km 
母子鱷魚 第二代黑色Y拖 累積 :
77.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'17" | 00:13'04" |
| 3 | 06'18" | 00:19'22" |
| 4 | 06'21" | 00:25'43" |
| 5 | 06'24" | 00:32'07" |
| 6 | 06'30" | 00:38'37" |
| 7 | 06'45" | 00:45'22" |
| 8 | 06'50" | 00:52'12" |
| 9 | 06'45" | 00:58'57" |
| 10 | 06'38" | 01:05'35" |
| 10.0 | 08'37" | 01:05'48" |
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