MingDa Yang 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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1.3 km | 00:11:02 | 08:37/km

日期: 2018-05-14 20:30 - 平均心率: 114 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'34" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33"

1000 / 1000

2

02'29"

(11'02")

08'53" (+00'20")

280 / 1280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.27 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 587.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

史巴克, Hokungchin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
1.3	08'55"	00:11'04"

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