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周文得
屏東
ID 5706
168 位追隨者
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周文得
全馬
|
03:43:11
|
05:17/km
|
第9馬
2014高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2014-02-16
成績
03:43:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:17/km
官方證書
周文得
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'07")
00:21'07"
00:43'00"
10 km
(00:43'00")
00:21'53" (+00'46")
15 km
(01:05'09")
00:22'09" (+01'02")
00:45'17" (+02'17")
20 km
(01:28'17")
00:23'08" (+02'01")
25 km
(01:53'24")
00:25'07" (+04'00")
00:50'20" (+07'20")
30 km
(02:18'37")
00:25'13" (+04'06")
35 km
(02:51'38")
00:33'01" (+11'54")
01:07'13" (+24'13")
40 km
(03:25'50")
00:34'12" (+13'05")
Finish
(03:43:11)
日期:
2014-02-16 06:31
-
平均心率:
105
-
卡路里:
3618 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'37"
(04'37")
04'33" (+00'43")
1012 / 1012
2
04'13"
(08'50")
04'11" (+00'21")
1005 / 2017
3
04'06"
(12'56")
03'50"
1067 / 3085
4
04'20"
(17'16")
04'16" (+00'26")
1015 / 4101
5
04'19"
(21'35")
04'17" (+00'27")
1007 / 5108
展開計圈分析
6
04'25"
(26'00")
04'19" (+00'29")
1021 / 6129
7
04'22"
(30'22")
04'17" (+00'27")
1015 / 7145
8
04'37"
(34'59")
04'32" (+00'42")
1015 / 8160
9
04'18"
(39'17")
04'17" (+00'27")
1003 / 9164
10
04'30"
(43'47")
04'26" (+00'36")
1014 / 10178
11
04'24"
(48'11")
04'20" (+00'30")
1012 / 11190
12
04'26"
(52'37")
04'22" (+00'32")
1012 / 12202
13
04'31"
(57'08")
04'27" (+00'37")
1014 / 13216
14
04'31"
(01:01'39")
04'29" (+00'39")
1006 / 14222
15
04'33"
(01:06'12")
04'30" (+00'40")
1007 / 15230
16
04'55"
(01:11'07")
04'52" (+01'02")
1009 / 16240
17
04'31"
(01:15'38")
04'29" (+00'39")
1007 / 17247
18
04'40"
(01:20'18")
04'37" (+00'47")
1010 / 18258
19
04'39"
(01:24'57")
04'36" (+00'46")
1007 / 19266
20
04'44"
(01:29'41")
04'40" (+00'50")
1014 / 20280
21
05'19"
(01:35'00")
05'15" (+01'25")
1012 / 21292
22
04'42"
(01:39'42")
04'40" (+00'50")
1006 / 22299
23
05'24"
(01:45'06")
05'19" (+01'29")
1012 / 23311
24
04'50"
(01:49'56")
04'47" (+00'57")
1009 / 24321
25
05'47"
(01:55'43")
05'43" (+01'53")
1009 / 25331
26
04'39"
(02:00'22")
04'35" (+00'45")
1011 / 26342
27
04'47"
(02:05'09")
04'43" (+00'53")
1011 / 27354
28
05'08"
(02:10'17")
05'05" (+01'15")
1009 / 28363
29
05'09"
(02:15'26")
05'08" (+01'18")
1001 / 29364
30
06'58"
(02:22'24")
06'51" (+03'01")
1014 / 30379
31
05'53"
(02:28'17")
05'52" (+02'02")
1002 / 31382
32
06'24"
(02:34'41")
06'20" (+02'30")
1008 / 32390
33
07'46"
(02:42'27")
07'41" (+03'51")
1008 / 33399
34
06'07"
(02:48'34")
06'04" (+02'14")
1008 / 34407
35
06'37"
(02:55'11")
06'34" (+02'44")
1005 / 35413
36
05'48"
(03:00'59")
05'46" (+01'56")
1005 / 36418
37
06'55"
(03:07'54")
06'48" (+02'58")
1017 / 37435
38
07'10"
(03:15'04")
07'07" (+03'17")
1006 / 38442
39
06'40"
(03:21'44")
06'35" (+02'45")
1010 / 39452
40
07'21"
(03:29'05")
07'16" (+03'26")
1010 / 40462
41
06'37"
(03:35'42")
06'25" (+02'35")
1029 / 41492
42
05'09"
(03:40'51")
04'59" (+01'09")
1033 / 42525
屏東
周文得
·
留言
屏東
周文得
·
留言
賽前宣言:
這一場要認真跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
105.44 km
XT 上傳
| 10 years ago
黃小勝
,
Jerry Wu
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
ㄚ忠
好厲害喔!
2014-02-17 08:10 ·
1
個人推
小成
恭喜文得兄完賽!
2014-02-17 08:28 ·
1
個人推
陳以仁
3'50"....文得哥哥....你超速歐!!
2014-02-17 08:35 ·
1
個人推
Jienchang
恭喜周大哥順利完賽~~速度還是令人佩服啊!!
2014-02-17 09:03 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜完賽~
2014-02-17 20:26 ·
1
個人推
kingman
阿仁,是343喔
2014-02-17 22:57 ·
1
個人推
周文得
謝謝大家!最近因為練習較少胖了,後面就跑不動了
2014-02-18 14:32 ·
追逐者---跑痴
得哥:強!讚!
2014-02-18 15:17 ·
1
個人推
ㄚ隆
文得大恭喜完賽,還以為你這次破330了。
2014-02-18 18:31 ·
1
個人推
陳以仁
King哥 得哥第3K只用03'50"就完成
望塵莫及呀
2014-02-18 22:35 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'35"
00:04'35"
2
04'11"
00:08'46"
3
03'51"
00:12'37"
4
04'14"
00:16'51"
5
04'16"
00:21'07"
6
04'21"
00:25'28"
7
04'16"
00:29'44"
8
04'32"
00:34'16"
9
04'18"
00:38'34"
10
04'26"
00:43'00"
11
04'26"
00:47'26"
12
04'18"
00:51'44"
13
04'29"
00:56'13"
14
04'26"
01:00'39"
15
04'30"
01:05'09"
16
04'51"
01:10'00"
17
04'32"
01:14'32"
18
04'38"
01:19'10"
19
04'32"
01:23'42"
20
04'35"
01:28'17"
21
05'19"
01:33'36"
22
04'42"
01:38'18"
23
05'17"
01:43'35"
24
04'51"
01:48'26"
25
04'58"
01:53'24"
26
05'25"
01:58'49"
27
04'43"
02:03'32"
28
04'59"
02:08'31"
29
05'01"
02:13'32"
30
05'05"
02:18'37"
31
07'47"
02:26'24"
32
06'09"
02:32'33"
33
07'03"
02:39'36"
34
06'23"
02:45'59"
35
05'39"
02:51'38"
36
06'53"
02:58'31"
37
07'05"
03:05'36"
38
06'51"
03:12'27"
39
06'44"
03:19'11"
40
06'39"
03:25'50"
41
06'38"
03:32'28"
42
05'39"
03:38'07"
42.8
06'02"
03:43'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
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