3.2 km | 00:15:17 | 04:45/km日期: 2018-05-18 18:08 - 地點: 小小操場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'47" / 04'34" / 04'55" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'30") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'41" (+00'13") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'37" (+00'09") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'28" | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'37" (+00'09") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'42" (+00'14") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'59" (+00'31") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'04" (+00'36") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'51" | 5 / 3205 |
這個月破了自己的10K
又破了自己的半馬進Sub2
只差個人5K還沒破了，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
210.91 km 
美金龍 龜速二代無氣墊慢跑鞋 累積 :
270.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'34" | 00:09'21" |
| 3 | 04'55" | 00:14'16" |
| 3.2 | 04'51" | 00:15'16" |
留言 
展開計圈分析
