12.0 km | 01:34:07 | 07:49/km日期: 2018-05-19 05:35 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 17824 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'19" / 06'46" / 07'52" / 07'42" / 07'43" / 08'13" / 08'31" / 07'55" / 08'15" / 08'07" / 08'05" / 07'56" / 34'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+00'12") | 1004 / 1004 | 168 / 85 |
2 | | 06'44" | 1001 / 2005 | 168 / 87 |
3 | | 07'52" (+01'08") | 1008 / 3014 | 188 / 67 |
4 | | 07'37" (+00'53") | 1001 / 4016 | 185 / 70 |
5 | | 07'44" (+01'00") | 1000 / 5016 | 192 / 67 |
6 | | 08'14" (+01'30") | 1006 / 6023 | 189 / 64 |
7 | | 08'44" (+02'00") | 1005 / 7028 | 206 / 55 |
8 | | 07'34" (+00'50") | 1001 / 8029 | 193 / 68 |
9 | | 08'20" (+01'36") | 1006 / 9035 | 191 / 62 |
10 | | 07'57" (+01'13") | 1001 / 10037 | 201 / 62 |
11 | | 08'10" (+01'26") | 1008 / 11045 | 186 / 65 |
12 | | 07'38" (+00'54") | 1003 / 12049 | 195 / 67 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.75 km Nike LunarEpic Low Flyknit2 累積 :
1263.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'46" | 00:13'05" |
3 | 07'52" | 00:20'57" |
4 | 07'42" | 00:28'39" |
5 | 07'43" | 00:36'22" |
6 | 08'13" | 00:44'35" |
7 | 08'31" | 00:53'06" |
8 | 07'55" | 01:01'01" |
9 | 08'15" | 01:09'16" |
10 | 08'07" | 01:17'23" |
11 | 08'05" | 01:25'28" |
12 | 07'56" | 01:33'24" |
12.0 | 34'07" | 01:34'07" |