Edson Huang 2018/05/20 訓練日誌

Edson Huang 彰化
ID 295228

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Edson Huang

半馬 | 02:03:59 | 05:52/km | 第5半馬

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	02:03:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46" (+00'38")

00:54'54"

10 km

(00:54'54")

00:27'08"

15 km

(01:24'05")

00:29'11" (+02'03")

01:01'18" (+06'24")

20 km

(01:56'12")

00:32'07" (+04'59")

Finish

(02:03:59)

日期: 2018-05-20 05:23 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1220 Cal - 總步數: 21406 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'22")

1000 / 1000

171 / 102

05'32"

(11'13")

05'30" (+00'11")

1003 / 2003

171 / 105

05'34"

(16'47")

05'33" (+00'14")

1002 / 3006

172 / 104

05'35"

(22'22")

05'32" (+00'13")

1006 / 4012

173 / 104

05'29"

(27'51")

05'26" (+00'07")

1007 / 5019

172 / 106

展開計圈分析

過15就掉速了，再努力

賽後評分: 1
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.88 km

Mizuno 皇速2 累積 : 600.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

David Huang, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'32"	00:11'13"
3	05'31"	00:16'44"
4	05'32"	00:22'16"
5	05'30"	00:27'46"
6	05'23"	00:33'09"
7	05'22"	00:38'31"
8	05'25"	00:43'56"
9	05'20"	00:49'16"
10	05'38"	00:54'54"
11	06'13"	01:01'07"
12	05'40"	01:06'47"
13	05'38"	01:12'25"
14	05'47"	01:18'12"
15	05'53"	01:24'05"
16	06'12"	01:30'17"
17	06'15"	01:36'32"
18	06'27"	01:42'59"
19	06'23"	01:49'22"
20	06'50"	01:56'12"
21	06'55"	02:03'07"
21.1	08'22"	02:04'09"