11.0 km | 00:55:15 | 05:00/km日期: 2018-05-18 17:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1117 Cal - 總步數: 9606 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'33" / 05'16" / 05'10" / 05'04" / 05'06" / 05'10" / 04'40" / 04'35" / 04'43" / 04'53" / 04'53" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+01'01") | 1009 / 1009 | 170 / 106 |
| 2 | | 05'12" (+00'41") | 1001 / 2010 | 174 / 110 |
| 3 | | 05'10" (+00'39") | 1006 / 3017 | 174 / 110 |
| 4 | | 05'03" (+00'32") | 1002 / 4019 | 173 / 114 |
| 5 | | 05'05" (+00'34") | 1002 / 5021 | 173 / 113 |
| 6 | | 05'10" (+00'39") | 1007 / 6029 | 172 / 111 |
| 7 | | 04'37" (+00'06") | 1010 / 7039 | 177 / 121 |
| 8 | | 04'31" | 1000 / 8040 | 177 / 124 |
| 9 | | 04'44" (+00'13") | 1000 / 9040 | 174 / 120 |
| 10 | | 04'53" (+00'22") | 1000 / 10041 | 173 / 117 |
| 11 | | 04'53" (+00'22") | 1005 / 11046 | 173 / 118 |
一種無奈叫無能為力
二種無奈叫命中注定
全力以赴只是無從選擇
低下頭 享受瞬間的不負責
抬起身 享盡人生高低滋味
人生如果可以重來 我選擇不要重來
痛一次已痛快 歡喜一回也足矣
來不及精彩的 現在還有些時間
獨自闖蕩 無怨 無悔 無懼
孤身前進 無牽 無掛 無退怯
一生成就莫言早 笑者離開是贏家
匹夫之勇在近視 忍辱負重在遠觀
狼煙起 是非生 人心慌 人心聚
不再需要牽強的問候 虛偽的祝福
難以捉摸的流言蜚語 從此不再意
過去 過去 未來在未來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
147.73 km 
美津濃 WAVE EKIDEN 9 累積 :
1923.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'16" | 00:10'49" |
| 3 | 05'10" | 00:15'59" |
| 4 | 05'04" | 00:21'03" |
| 5 | 05'06" | 00:26'09" |
| 6 | 05'10" | 00:31'19" |
| 7 | 04'40" | 00:35'59" |
| 8 | 04'35" | 00:40'34" |
| 9 | 04'43" | 00:45'17" |
| 10 | 04'53" | 00:50'10" |
| 11 | 04'53" | 00:55'03" |
| 11.0 | 13'09" | 00:55'15" |
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