Runner 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:10:10 | 06:27/km

日期: 2018-05-20 08:05 - 平均心率: 124 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1846 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'24" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'21"

1008 / 1008

179 / 87

2

03'45"

(10'10")

06'32" (+00'11")

573 / 1581

184 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Nazca 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.6	06'34"	00:10'10"

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