何邦慶 2014/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

何邦慶高雄
ID 1989

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5.2 km | 00:36:25 | 07:01/km

日期: 2014-02-13 18:37 - 平均心率: 58 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'20" / 06'38" / 06'27" / 06'18" / 08'21" / 12'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.94 km

Adidas Boost 累積 : 910.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'38"	00:12'58"
3	06'27"	00:19'25"
4	06'18"	00:25'43"
5	08'21"	00:34'04"
5.2	12'26"	00:36'25"

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