高紹偉 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

高紹偉桃園
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0.9 km | 00:24:35 | 27:09/km

日期: 2018-05-20 10:32 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 4548 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 19 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 12'51" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.89 km

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Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
0.9	-124'-1"	00:24'35"

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