曾淑詩 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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5.0 km | 00:28:57 | 05:46/km

日期: 2018-05-27 17:48 - 平均心率: 181 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'28" / 05'46" / 05'56" / 05'50" / 05'34" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'34")

05'46" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'30")

05'55" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'20")

05'50" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'54")

05'33"

1000 / 5000

6

00'02"

(28'56")

04'28"

8 / 5008

彰化

曾淑詩

Apo 說推

·

一個月沒跑了，熱又悶，累！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.01 km

母子鱷魚三代Y拖+2趾襪累積 : 458.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

欣慕, 陳進江和其他 33 人說推

·

Tien-chen Chen 美女，運動愉快

2018-05-27 21:47 ·

1 個人推

蘇柏菁晚安，運動愉快

2018-05-27 22:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	05'46"	00:09'14"
3	05'56"	00:15'10"
4	05'50"	00:21'00"
5	05'34"	00:26'34"
5.0	01'57"	00:26'35"

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