12.7 km | 01:43:08 | 08:07/km日期: 2018-05-26 05:15 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 856 Cal - 總步數: 19416 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'30" / 07'35" / 07'55" / 08'00" / 08'15" / 08'05" / 07'55" / 08'05" / 08'20" / 08'10" / 07'50" / 08'11" / 10'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'27" | 1007 / 1007 | 172 / 77 |
2 | | 07'34" (+00'07") | 1000 / 2007 | 170 / 77 |
3 | | 07'53" (+00'26") | 1002 / 3010 | 170 / 74 |
4 | | 07'58" (+00'31") | 1002 / 4013 | 170 / 73 |
5 | | 08'13" (+00'46") | 1003 / 5016 | 188 / 64 |
6 | | 08'02" (+00'35") | 1005 / 6022 | 194 / 64 |
7 | | 07'57" (+00'30") | 1004 / 7026 | 188 / 66 |
8 | | 08'02" (+00'35") | 1005 / 8032 | 192 / 64 |
9 | | 08'15" (+00'48") | 1000 / 9032 | 189 / 63 |
10 | | 08'10" (+00'43") | 1008 / 10041 | 191 / 63 |
11 | | 07'46" (+00'19") | 1008 / 11049 | 194 / 66 |
12 | | 08'07" (+00'40") | 1006 / 12055 | 189 / 65 |
13 | | 10'22" (+02'55") | 694 / 12749 | 237 / 40 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.75 km Nike LunarEpic Low Flyknit2 累積 :
1263.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'35" | 00:15'05" |
3 | 07'55" | 00:23'00" |
4 | 08'00" | 00:31'00" |
5 | 08'15" | 00:39'15" |
6 | 08'05" | 00:47'20" |
7 | 07'55" | 00:55'15" |
8 | 08'05" | 01:03'20" |
9 | 08'20" | 01:11'40" |
10 | 08'10" | 01:19'50" |
11 | 07'50" | 01:27'40" |
12 | 08'11" | 01:35'51" |
12.7 | 10'29" | 01:43'08" |