Jerry Lai 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Lai 新竹
ID 342791

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1.0 km | 00:06:19 | 06:24/km

日期: 2018-05-24 17:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'24"	00:06'19"

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