12.3 km | 01:05:25 | 05:18/km日期: 2018-05-22 21:26 - 地點: 埔頂公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'41" / 04'40" / 06'23" / 05'10" / 04'46" / 05'35" / 04'45" / 04'52" / 06'34" / 05'04" / 04'51" / 05'55" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'01") | 2400 / 2400 |
| 2 | | 07'11" (+02'28") | 800 / 3200 |
| 3 | | 04'43" | 2400 / 5600 |
| 4 | | 07'33" (+02'50") | 310 / 5910 |
| 5 | | 04'47" (+00'04") | 2400 / 8310 |
| 6 | | 07'26" (+02'43") | 800 / 9110 |
| 7 | | 04'48" (+00'05") | 2400 / 11510 |
| 8 | | 07'00" (+02'17") | 800 / 12310 |
STRENGTH 4×2.4k 800r (4:48)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 236.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'40" | 00:09'21" |
| 3 | 06'23" | 00:15'44" |
| 4 | 05'10" | 00:20'54" |
| 5 | 04'46" | 00:25'40" |
| 6 | 05'35" | 00:31'15" |
| 7 | 04'45" | 00:36'00" |
| 8 | 04'52" | 00:40'52" |
| 9 | 06'34" | 00:47'26" |
| 10 | 05'04" | 00:52'30" |
| 11 | 04'51" | 00:57'21" |
| 12 | 05'55" | 01:03'16" |
| 12.3 | 06'51" | 01:05'24" |
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