5.1 km | 00:29:56 | 05:54/km日期: 2014-02-19 15:29 - 地點: 美術館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 06'16" / 06'04" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'34") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'02" (+00'17") | 1002 / 2005 |
| 3 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 3005 |
| 4 | | 05'45" | 997 / 4002 |
| 5 | | 05'52" (+00'07") | 1006 / 5008 |
| 6 | | 08'20" (+02'35") | 22 / 5031 |
前幾天超馬嘉年華時有個現象一直讓我百思不解
當天天氣明明涼涼的，跑得又很慢，6:30不到
起跑後心率一直卻高於160，甚至接近170
起初我還以為是心率帶太久沒用太乾燥了
但是跑了７Ｋ開始流汗了還一直偏高就不太正常了
後來索性把心率帶拿掉憑感覺跑.....
賽後想起這件事，覺得也許心率帶數字沒有錯
因為165以上是我的乳酸門檻
一直跑在門檻以上，難怪15K就抽筋了
只是奇怪的是，才兩個禮拜沒跑
我的乳酸門檻配速就會從5:20掉到6:30嗎？
今天ITB不痛了，骨盆肌肉拉傷也好了
只剩右小腿還有點緊
晚上冷氣團要來，趁天氣還不錯去美術館走一走
好久沒穿五趾鞋偽赤足跑了
輕鬆跑了兩圈，還可以有六分速，心率也正常151
現在更讓我納悶了.....
到底前幾天比賽是中了什麼邪了？？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
72.29 km 
Vibram Bikila LS 累積 :
264.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'04" | 00:12'20" |
| 3 | 05'44" | 00:18'04" |
| 4 | 05'48" | 00:23'52" |
| 5 | 05'44" | 00:29'36" |
| 5.0 | 10'45" | 00:29'56" |
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