魏登宇 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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12.0 km | 01:18:53 | 06:33/km

日期: 2018-05-24 19:58 - 地點: 廣勝路 - 平均心率: 152 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'09" / 06'39" / 06'22" / 06'43" / 06'41" / 06'52" / 06'22" / 06'13" / 06'28" / 06'30" / 06'18" / 06'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'47")

06'39" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'09")

06'21" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'42"

(26'52")

06'42" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'33")

06'41" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.19 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, Alice 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'39"	00:13'48"
3	06'22"	00:20'10"
4	06'43"	00:26'53"
5	06'41"	00:33'34"
6	06'52"	00:40'26"
7	06'22"	00:46'48"
8	06'13"	00:53'01"
9	06'28"	00:59'29"
10	06'30"	01:05'59"
11	06'18"	01:12'17"
12	06'58"	01:19'15"
12.0	06'04"	01:19'21"

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朋友動態

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