Sy Own 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sy Own 台南
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2.4 km | 00:10:24 | 04:21/km

日期: 2018-06-28 22:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'27" / 04'06" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'06"

(08'32")

04'06"

1000 / 2000

3

01'52"

(10'24")

04'51" (+00'45")

386 / 2386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 2.39 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 426.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tim, 馥全和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'06"	00:08'33"
2.4	04'49"	00:10'25"

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