陳阿誠 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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14.1 km | 02:05:19 | 08:51/km

日期: 2018-05-24 18:37 - 總爬升: 141 m - 地點: 知本火車站 - 平均心率: 157 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 08'25" / 08'49" / 08'58" / 08'24" / 08'42" / 08'53" / 08'47" / 09'59" / 10'20" / 08'35" / 09'15" / 09'04" / 08'34" / 07'42" / 06'11" /

去拿爸媽的車票，斷斷續續下著小雨，還好沒下大。疲勞跑不動，也不敢多繞遠路。回家後不久轉大雨，還好我躲過。

5月累積里程 : 432.35 km

ㄚ拖三代黃累積 : 1088.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

講五德, 梁澤鈞和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'49"	00:17'14"
3	08'58"	00:26'12"
4	08'24"	00:34'36"
5	08'42"	00:43'18"
6	08'53"	00:52'11"
7	08'47"	01:00'58"
8	09'59"	01:10'57"
9	10'20"	01:21'17"
10	08'35"	01:29'52"
11	09'15"	01:39'07"
12	09'04"	01:48'11"
13	08'34"	01:56'45"
14	07'42"	02:04'27"
14.1	06'20"	02:05'19"

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成績 : 03:46:01

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