江文林 (錸德竹22) 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

1.6 km | 00:09:16 | 05:51/km

日期: 2018-05-25 04:48 - 平均心率: 119 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'46" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

03'29"

(09'15")

06'00" (+00'14")

580 / 1580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 314.44 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 96.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Wen, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.6	06'00"	00:09'15"

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