Ruth Lin 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ruth Lin 屏東
ID 50104

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21.0 km | 02:33:08 | 07:18/km

日期: 2013-12-14 06:21 - 總爬升: 437 m - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 12'45" / 06'59" / 05'59" / 06'01" / 06'09" / 05'50" / 06'31" / 06'20" / 06'40" / 06'30" / 07'00" / 06'50" / 08'31" / 09'01" / 08'58" / 07'00" / 05'59" / 06'20" / 07'20" / 06'41" / 10'13" /

12月累積里程 : 226.80 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	06'59"	00:19'44"
3	05'59"	00:25'43"
4	06'01"	00:31'44"
5	06'09"	00:37'53"
6	05'50"	00:43'43"
7	06'31"	00:50'14"
8	06'20"	00:56'34"
9	06'40"	01:03'14"
10	06'30"	01:09'44"
11	07'00"	01:16'44"
12	06'50"	01:23'34"
13	08'31"	01:32'05"
14	09'01"	01:41'06"
15	08'58"	01:50'04"
16	07'00"	01:57'04"
17	05'59"	02:03'03"
18	06'20"	02:09'23"
19	07'20"	02:16'43"
20	06'41"	02:23'24"
20.9	11'24"	02:33'08"

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