Paking Kuo 2014/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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13.6 km | 01:15:34 | 05:33/km

日期: 2014-02-19 05:40 - 天氣: 開始變冷了 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 05'52" / 05'21" / 05'21" / 05'20" / 05'11" / 10'39" / 04'46" / 04'39" / 05'04" / 05'00" / 05'12" / 04'50" / 05'00" / 05'41" /

恢復正常練跑，開始調整時間與距離。
準備面對新的挑戰，加油！

第 5K 停了 5分多鐘跟蔡大哥聊了一下，蔡大哥也要在下個月古都馬挑戰生涯初馬，蔡大哥初馬加油！

2月累積里程 : 321.19 km

GPX 上傳 | 11 years ago

籃振平, 福來德和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'21"	00:11'13"
3	05'21"	00:16'34"
4	05'20"	00:21'54"
5	05'11"	00:27'05"
6	10'39"	00:37'44"
7	04'46"	00:42'30"
8	04'39"	00:47'09"
9	05'04"	00:52'13"
10	05'00"	00:57'13"
11	05'12"	01:02'25"
12	04'50"	01:07'15"
13	05'00"	01:12'15"
13.6	05'41"	01:15'34"

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