Jerry Lai 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Lai 新竹
ID 342791

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1.3 km | 00:08:28 | 06:31/km

日期: 2018-05-29 16:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'39" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

01'49"

(08'28")

06'07"

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.3	06'06"	00:08'28"

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