5.1 km | 00:30:40 | 06:02/km日期: 2018-06-01 05:38 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 下雨☔️ - 平均心率: 118 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 5670 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'15" / 05'58" / 06'00" / 05'57" / 06'03" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+00'20") | 1006 / 1006 | 182 / 88 |
2 | | 05'58" (+00'05") | 1008 / 2014 | 187 / 89 |
3 | | 05'57" (+00'04") | 1006 / 3021 | 186 / 90 |
4 | | 05'53" | 1002 / 4023 | 184 / 91 |
5 | | 06'02" (+00'09") | 1002 / 5026 | 184 / 90 |
6 | | 05'48" | 74 / 5100 | 189 / 90 |
下雨☔️,6⃣️月總要有個開始,更何況在夏天下雨天跑步是很舒服的事
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
130.78 km 母子鱷魚 丫拖三代 累積 :
725.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'58" | 00:12'13" |
3 | 06'00" | 00:18'13" |
4 | 05'57" | 00:24'10" |
5 | 06'03" | 00:30'13" |
5.1 | 06'02" | 00:30'40" |