羊小明 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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2.7 km | 00:31:04 | 11:30/km

日期: 2018-05-30 18:16 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 177 - 卡路里: 146 Cal - 總步數: 7478 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'23"

(12'23")

4.88 (-0.67)

1007 / 1007

235 / 34

2

10'51"

(23'14")

5.56

1003 / 2011

245 / 37

3

07'50"

(31'04")

5.26 (-0.30)

686 / 2697

241 / 36

飯後陪親愛的散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, 吳立玄和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	10'51"	00:23'07"
2.7	11'35"	00:31'04"

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