江文林 (錸德竹22) 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

1.3 km | 00:07:20 | 05:28/km

日期: 2018-05-30 06:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'19" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

01'51"

(07'20")

05'24"

343 / 1343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 314.44 km

ADIDAS adizero boston 6 m （藍紅白）累積 : 667.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, Emerson 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.3	05'23"	00:08'10"

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成績 : 03:46:01

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