張家瑋 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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23.0 km | 01:32:11 | 15.0 km/h

日期: 2018-05-30 15:05 - 總爬升: 199 m - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 下午涼爽 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

12.59 (-7.30)

999 / 999

2

03'58"

(08'44")

15.19 (-4.70)

1001 / 2001

3

03'55"

(12'39")

15.38 (-4.50)

1002 / 3003

4

03'55"

(16'34")

15.38 (-4.50)

1000 / 4003

5

03'58"

(20'32")

15.25 (-4.64)

1006 / 5009

展開計圈分析

附近繞繞

5月累積里程 : 102.92 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-4.5 %
2	15.4	7.3 %
3	15.3	-6.7 %
4	15.3	4.0 %
5	15.1	3.2 %
6	15.3	6.0 %
7	16.8	-4.0 %
8	16.6	4.4 %
9	19.9	-1.0 %
10	16.0	6.8 %
11	15.2	-3.2 %
12	13.5	4.7 %
13	13.2	-1.2 %
14	13.2	2.4 %
15	18.3	3.6 %
16	15.9	-2.0 %
17	15.5	-6.5 %
18	14.8	3.2 %
19	14.8	6.5 %
20	16.0	-3.4 %
21	16.5	-4.8 %
22	14.5	10.5 %
23	11.5	33.0 %
23.0	4.0	-21.0 %

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