陳阿炮 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿炮台東
ID 32241

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.3 km | 01:53:26 | 05:52/km

日期: 2014-01-04 15:21 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

Pace: 05'55" / 05'31" / 05'43" / 05'47" / 06'00" / 05'54" / 06'08" / 05'58" / 06'14" / 06'16" / 06'59" / 05'38" / 05'58" / 06'13" / 05'46" / 05'32" / 05'24" / 05'40" / 05'16" / 04'50" /

1月累積里程 : 143.36 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'31"	00:11'26"
3	05'43"	00:17'09"
4	05'47"	00:22'56"
5	06'00"	00:28'56"
6	05'54"	00:34'50"
7	06'08"	00:40'58"
8	05'58"	00:46'56"
9	06'14"	00:53'10"
10	06'16"	00:59'26"
11	06'59"	01:06'25"
12	05'38"	01:12'03"
13	05'58"	01:18'01"
14	06'13"	01:24'14"
15	05'46"	01:30'00"
16	05'32"	01:35'32"
17	05'24"	01:40'56"
18	05'40"	01:46'36"
19	05'16"	01:51'52"
19.3	04'49"	01:53'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km