楊文漢 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊文漢台中
ID 228712

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.3 km | 01:33:17 | 26.6 km/h

日期: 2018-05-31 06:12 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'04"

(02'04")

29.03 (-4.61)

993 / 993

2

02'12"

(04'16")

27.48 (-6.16)

1004 / 1998

3

02'27"

(06'43")

24.66 (-8.99)

1006 / 3004

4

02'15"

(08'58")

27.27 (-6.37)

1016 / 4020

5

02'22"

(11'20")

25.71 (-7.93)

1008 / 5029

展開計圈分析

5月累積里程 : 420.60 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 6 years ago

洪合村, 林閔埠和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	-2.4 %
2	27.5	3.0 %
3	24.8	-6.2 %
4	27.3	-3.8 %
5	25.4	3.0 %
6	26.7	-3.0 %
7	30.3	-2.3 %
8	28.8	3.0 %
9	26.9	-2.0 %
10	28.6	-2.4 %
11	29.8	3.2 %
12	23.7	3.7 %
13	33.6	3.2 %
14	28.3	-3.5 %
15	29.3	4.2 %
16	27.5	2.8 %
17	23.7	-1.7 %
18	26.7	4.0 %
19	24.2	4.0 %
20	23.8	6.4 %
21	25.9	-2.4 %
22	29.5	-4.4 %
23	31.3	-4.7 %
24	32.1	-3.8 %
25	29.0	-3.6 %
26	27.1	-2.1 %
27	27.3	-2.5 %
28	30.0	4.0 %
29	28.6	-4.4 %
30	22.1	-2.8 %
31	22.0	5.8 %
32	25.4	-1.7 %
33	26.5	3.8 %
34	25.5	-3.0 %
35	16.7	-1.9 %
36	26.3	-2.7 %
37	26.9	3.0 %
38	27.9	1.7 %
39	27.9	-2.2 %
40	26.9	2.5 %
41	28.6	3.5 %
41.3	18.3	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"