魏登宇 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:09:23 | 06:55/km

日期: 2018-06-02 05:31 - 地點: 屏東到麟洛車站 - 平均心率: 141 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'01" / 07'16" / 06'56" / 06'43" / 06'41" / 06'55" / 06'48" / 06'45" / 06'56" / 08'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'16")

07'15" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'13")

06'56" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'56")

06'42" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'37")

06'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.27 km

NIKE ZOOM WINFLO 4 累積 : 1587.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

雅咪, Sam Tseng 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'16"	00:14'17"
3	06'56"	00:21'13"
4	06'43"	00:27'56"
5	06'41"	00:34'37"
6	06'55"	00:41'32"
7	06'48"	00:48'20"
8	06'45"	00:55'05"
9	06'56"	01:02'01"
10	08'04"	01:10'05"
10.0	04'58"	01:10'14"

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