賴華瑋 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴華瑋台中
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17.0 km | 00:45:00 | 22.7 km/h

日期: 2018-06-03 09:19 - 地點: 社區健身房 - 平均心率: 107 - 卡路里: 523 Cal

台中

賴華瑋

·

不能運動總是在跑步，或許多一些不一樣的運動才能讓跑步更持久吧！
飛輪也可以滿身汗啊..熱熱啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sisily.lee, CFC 和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

賴華瑋 Maggie 姐晚安唷，旅途繼續要繼續開心唷！

2018-06-03 21:38 ·

賴華瑋舒淳..其實屁股也是會痛痛啦..呵呵

2018-06-03 21:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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