陳明裕（吉安路跑協會） 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

16.3 km | 01:30:33 | 05:32/km

日期: 2018-06-04 06:05 - 總爬升: 313 m - 地點: 美崙山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'59" / 05'27" / 05'28" / 05'25" / 05'21" / 05'29" / 05'29" / 05'14" / 05'30" / 05'29" / 05'36" / 05'41" / 05'25" / 05'50" / 05'40" / 05'52" / 05'06" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

黃珠圓和 Sumii 說推

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快樂星期一
陡坡山路練習，自己的陡坡真的很差，付出的時間也要比別人多才會有進步，來回10趟，給自己今天的早課。
愛跑步的朋友們……
早安喔！

6月累積里程 : 333.67 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1437.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

許小彤, 馬松華和其他 110 人說推

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觀看另 4 則留言

李榮華早安，運動愉快

2018-06-04 10:49 ·

1 個人推

Angela1414 好可愛喔

2018-06-13 07:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'27"	00:11'26"
3	05'28"	00:16'54"
4	05'25"	00:22'19"
5	05'21"	00:27'40"
6	05'29"	00:33'09"
7	05'29"	00:38'38"
8	05'14"	00:43'52"
9	05'30"	00:49'22"
10	05'29"	00:54'51"
11	05'36"	01:00'27"
12	05'41"	01:06'08"
13	05'25"	01:11'33"
14	05'50"	01:17'23"
15	05'40"	01:23'03"
16	05'52"	01:28'55"
16.3	05'03"	01:30'33"

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