14.3 km | 01:11:08 | 04:58/km日期: 2018-06-03 16:38 - 地點: 爬完山,下午無事,吃飯太早,在家無聊,下去跑個步吧 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 06'26" / 233'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'30" (+11'14") | 0 / 0 |
| 2 | | 06'29" (+02'13") | 997 / 997 |
| 3 | | 05'21" (+01'05") | 1000 / 1997 |
| 4 | | 05'08" (+00'52") | 1001 / 2998 |
| 5 | | 05'03" (+00'47") | 995 / 3994 |
| 6 | | 04'56" (+00'40") | 1003 / 4998 |
| 7 | | 04'55" (+00'39") | 1000 / 5999 |
| 8 | | 04'48" (+00'32") | 997 / 6996 |
| 9 | | 04'36" (+00'20") | 1000 / 7996 |
| 10 | | 04'42" (+00'26") | 1002 / 8999 |
| 11 | | 04'47" (+00'31") | 997 / 9997 |
| 12 | | 04'55" (+00'39") | 999 / 10997 |
| 13 | | 04'54" (+00'38") | 1002 / 11999 |
| 14 | | 04'34" (+00'18") | 998 / 12997 |
| 15 | | 04'40" (+00'24") | 1000 / 13997 |
| 16 | | 04'16" | 280 / 14277 |
| 17 | | 00'00" | 0 / 14277 |
從沒有人的大太陽下,跑到黃昏,操場全是人,天黑了回家吧!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
384.40 km 
赤足牌 26.5 累積 :
3460.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 14.3 | 04'52" | 01:11'04" |
展開計圈分析
留言 
