白天怕水 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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6.0 km | 00:34:36 | 05:43/km

日期: 2018-06-05 17:15 - 地點: 山水~鐵線 - 天氣: 黃昏 - 平均心率: 169 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 5986 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'40" / 05'33" / 05'45" / 05'50" / 05'47" / 05'44" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'17"

(11'17")

05'37"

2007 / 2007

172 / 103

2

11'34"

(22'51")

05'46" (+00'09")

2002 / 4010

173 / 99

3

11'33"

(34'24")

05'45" (+00'08")

2007 / 6017

173 / 100

4

00'12"

(34'36")

05'41" (+00'04")

35 / 6052

140 / 125

桃園

白天怕水

·

藍天白雲，不跑真的不行，空氣好的不得了。
好久沒跑了，6K有點累了，有跑就好~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.77 km

母子鱷魚一代累積 : 2251.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Judy , Water man 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 晚安～^_^

2018-06-05 19:37 ·

1 個人推

志聰哈～～～昇哥終於忍不住了

2018-06-05 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
3	05'45"	00:16'58"
4	05'50"	00:22'48"
5	05'47"	00:28'35"
6	05'44"	00:34'19"
6.0	06'10"	00:34'32"

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