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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    11.0 km | 01:01:54 | 05:36/km
    日期: 2018-06-10 19:59 - 地點: 南屯筏子溪河濱公園 - 天氣: 不下雨很悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 05'47" / 05'31" / 05'29" / 05'09" / 05'42" / 06'34" / 05'31" / 05'40" / 05'51" / 05'41" / 05'48" / 04'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'18")
    		05'31" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'47")
    		05'29" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'09"  (21'57")
    		05'09"1000 / 4000
    5
    05'41"  (27'38")
    		05'41" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (33'16")
    		05'37" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'30"  (38'46")
    		05'30" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'40"  (44'26")
    		05'40" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'50"  (50'17")
    		05'50" (+00'41")1000 / 9000
    10
    05'41"  (55'58")
    		05'41" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:01'46")
    		05'47" (+00'38")1000 / 11000
    12
    00'08"  (01:01'54")
    		05'34" (+00'25")25 / 11025
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言

    舊愛與新歡
    Nike zoomfly
    舊的這雙鞋陪伴著我跑過集集馬拉松4小時02分，及萬金石馬拉松3小時57分。並且創下了我21公里1小時47分。經過了500公里終於要把它淘汰掉了！
    今天穿的是新的zoomfly 2
    這雙鞋比上一雙輕了20公克，第一次試穿後腳的推進力比前一雙要好一些，但是今天實在太悶熱，加上這兩天大吃大喝！酒喝多了體能也下降了。不過這雙真的是一雙好鞋。貴也貴的有道理！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 150.64 km Nike ZOOM FLY SP 累積 : 522.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃宏仲, 張銀聯 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    LuLu Chiu 這雙好呀！又輕彈力又好～
    2018-06-10 21:30 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 這鞋目前是我心中No1～
    2018-06-10 22:18 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 第一代的真的幫助我很多，但是真的不耐磨，大概只有400-500公里壽命。
    2018-06-10 22:31 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 靚鞋一雙！
    2018-06-10 22:46 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 呵呵！有呀～黑色的。
    也常常被問是不是4%😅
    2018-06-10 23:19 ·
    蝙蝠俠 呵 你真是細心，是呀～新舊錶交替使用，不會有了新歡就忘了舊愛喔
    2018-06-12 09:29 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 我的是寶藍的，應該是第一代。其實已經夠輕了！
    我的步頻就是這樣，也沒特別練過耶～
    2018-06-12 09:47 ·
    張銀聯 早安 運動愉快. 敢問 你學長是哪位?
    2018-06-12 09:50 ·
    蝙蝠俠 哈哈 會再用的原因是MW手錶上傳這裏比較快
    2018-06-12 10:10 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'31"00:11'18"
    305'29"00:16'47"
    405'09"00:21'56"
    505'42"00:27'38"
    606'34"00:34'12"
    705'31"00:39'43"
    805'40"00:45'23"
    905'51"00:51'14"
    1005'41"00:56'55"
    1105'48"01:02'43"
    11.005'11"01:02'51"

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