chancetsai 2014/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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15.0 km | 01:14:00 | 04:56/km

日期: 2014-02-25 08:17 - 總爬升: 107 m - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 04'37" / 05'10" / 05'08" / 04'45" / 04'52" / 04'55" / 05'09" / 05'14" / 04'54" / 05'02" / 05'00" / 04'54" / 04'43" / 04'53" / 04'57" /

利用早上晨跑，順便練上坡，15k，天氣有點冷，太陽也很大~

2月累積里程 : 123.62 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 阿展和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'10"	00:09'47"
3	05'08"	00:14'55"
4	04'45"	00:19'40"
5	04'52"	00:24'32"
6	04'55"	00:29'27"
7	05'09"	00:34'36"
8	05'14"	00:39'50"
9	04'54"	00:44'44"
10	05'02"	00:49'46"
11	05'00"	00:54'46"
12	04'54"	00:59'40"
13	04'43"	01:04'23"
14	04'53"	01:09'16"
15.0	04'57"	01:14'00"

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