10.0 km | 00:56:03 | 05:35/km日期: 2018-06-13 06:53 - 地點: 永春東二路自行車道 - 天氣: 晴天悶熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'12" / 05'32" / 05'41" / 05'32" / 05'27" / 05'37" / 05'28" / 05'35" / 05'38" / 05'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" | 10 / 10010 |
聽說明天要下大雨！今天趕快把功課補一下！這一雙新的鞋子速度雖然慢了一點但是還是可以穿啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
150.64 km 
361 quick foam 累積 :
476.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'32" | 00:11'44" |
| 3 | 05'41" | 00:17'25" |
| 4 | 05'32" | 00:22'57" |
| 5 | 05'27" | 00:28'24" |
| 6 | 05'37" | 00:34'01" |
| 7 | 05'28" | 00:39'29" |
| 8 | 05'35" | 00:45'04" |
| 9 | 05'38" | 00:50'42" |
| 10 | 05'18" | 00:56'00" |
| 10.0 | 04'40" | 00:56'03" |
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