10.6 km | 01:13:23 | 06:53/km日期: 2018-06-13 18:55 - 平均心率: 166 - 卡路里: 465 Cal - 總步數: 13872 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'27" / 06'31" / 06'26" / 06'34" / 06'40" / 06'37" / 06'37" / 06'36" / 06'44" / 06'44" / 11'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" | 1006 / 1006 | 184 / 84 |
2 | | 06'29" (+00'04") | 1003 / 2009 | 188 / 81 |
3 | | 06'26" (+00'01") | 1008 / 3018 | 186 / 83 |
4 | | 06'29" (+00'04") | 1002 / 4020 | 180 / 85 |
5 | | 06'40" (+00'15") | 1006 / 5026 | 183 / 81 |
6 | | 06'36" (+00'11") | 1004 / 6031 | 183 / 82 |
7 | | 06'32" (+00'07") | 1001 / 7032 | 183 / 83 |
8 | | 06'35" (+00'10") | 1000 / 8033 | 184 / 82 |
9 | | 06'47" (+00'22") | 1001 / 9035 | 185 / 79 |
10 | | 06'42" (+00'17") | 1003 / 10039 | 187 / 79 |
11 | | 11'30" (+05'05") | 640 / 10679 | 227 / 38 |
排乳酸是不是有什麼技巧啊~~~
怎麼我越排越酸?!!><
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
66.42 km Zeppo run 累積 :
572.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'31" | 00:12'58" |
3 | 06'26" | 00:19'24" |
4 | 06'34" | 00:25'58" |
5 | 06'40" | 00:32'38" |
6 | 06'37" | 00:39'15" |
7 | 06'37" | 00:45'52" |
8 | 06'36" | 00:52'28" |
9 | 06'44" | 00:59'12" |
10 | 06'44" | 01:05'56" |
10.6 | 11'37" | 01:13'23" |