魏登宇 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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15.1 km | 01:48:35 | 07:12/km

日期: 2018-06-17 05:29 - 地點: 萬丹後村 - 平均心率: 163 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'17" / 06'37" / 07'15" / 06'52" / 06'54" / 07'57" / 07'08" / 07'15" / 09'05" / 08'51" / 07'32" / 07'15" / 08'55" / 07'06" / 06'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'46")

06'37"

1000 / 2000

3

06'55"

(20'42")

06'55" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'33")

06'51" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'47"

(34'21")

06'47" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.27 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, Sam Tseng 和其他 15 人說推

·

懷文萬丹紅豆馬試跑運動快樂!!

2018-06-18 22:53 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'37"	00:13'54"
3	07'15"	00:21'09"
4	06'52"	00:28'01"
5	06'54"	00:34'55"
6	07'57"	00:42'52"
7	07'08"	00:50'00"
8	07'15"	00:57'15"
9	09'05"	01:06'20"
10	08'51"	01:15'11"
11	07'32"	01:22'43"
12	07'15"	01:29'58"
13	08'55"	01:38'53"
14	07'06"	01:45'59"
15	06'52"	01:52'51"
15.1	06'13"	01:53'11"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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