5.0 km | 00:55:45 | 11:09/km日期: 2018-06-17 07:40 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'28" / 12'32" / 11'43" / 11'19" / 12'42" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'31" (+05'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'42" (+04'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'18" (+03'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'42" (+05'15") | 1000 / 5000 |
左前膝蓋有莫名的異樣感，也不是痛，這個月訓練的亂七八糟，很難達成自己設定的目標
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 103.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 12'32" | 00:20'00" |
| 3 | 11'43" | 00:31'43" |
| 4 | 11'19" | 00:43'02" |
| 5 | 12'42" | 00:55'44" |
| 5.0 | 07'37" | 00:55'46" |
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