羅吉偉 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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10.0 km | 00:53:33 | 05:21/km

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	00:53:33
總名次	194 / 1869
分組名次	65 / 765
平均速度	05:21/km

官方證書

羅吉偉

日期: 2018-06-16 06:46 - 地點: 龍潭大溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

桃園

羅吉偉

本月破最佳10K成績！

·

天氣好轉，肯定要來跑一下!
#完成線上雙子線上活動

賽前宣言: 繼續動一動收集雙子座獎牌

賽後評分: 自由度高(^ω^)
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 217.68 km

PUMA speed 600 ignite 累積 : 508.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, 丁彥伶和其他 153 人說推

·

觀看另 23 則留言

陳在勉恭喜飆速完賽^_^

2018-06-18 16:21 ·

1 個人推

Maggie Maggie 恭喜高速完賽~

2018-06-21 18:09 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'11"	00:11'31"
3	05'24"	00:16'55"
4	05'04"	00:21'59"
5	05'32"	00:27'31"
6	04'58"	00:32'29"
7	05'07"	00:37'36"
8	05'04"	00:42'40"
9	05'24"	00:48'04"
10	04'52"	00:52'56"
10.1	04'26"	00:53'33"

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