10.0 km | 00:53:22 | 05:19/km日期: 2014-02-25 06:32 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%
Pace: 05'05" / 05'03" / 05'15" / 05'20" / 05'26" / 05'27" / 05'18" / 05'09" / 05'26" / 05'27" / 28'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'08") | 509 / 509 |
| 2 | | 05'04" (+00'08") | 499 / 1009 |
| 3 | | 04'56" | 508 / 1517 |
| 4 | | 05'10" (+00'14") | 505 / 2023 |
| 5 | | 05'11" (+00'15") | 501 / 2524 |
| 6 | | 05'15" (+00'19") | 503 / 3027 |
| 7 | | 05'20" (+00'24") | 501 / 3529 |
| 8 | | 05'22" (+00'26") | 508 / 4038 |
| 9 | | 05'22" (+00'26") | 505 / 4543 |
| 10 | | 05'29" (+00'33") | 498 / 5041 |
| 11 | | 05'27" (+00'31") | 509 / 5551 |
| 12 | | 05'29" (+00'33") | 501 / 6052 |
| 13 | | 05'18" (+00'22") | 511 / 6563 |
| 14 | | 05'09" (+00'13") | 504 / 7068 |
| 15 | | 05'08" (+00'12") | 498 / 7566 |
| 16 | | 05'11" (+00'15") | 507 / 8073 |
| 17 | | 05'20" (+00'24") | 498 / 8572 |
| 18 | | 05'35" (+00'39") | 507 / 9080 |
| 19 | | 05'35" (+00'39") | 501 / 9581 |
| 20 | | 05'03" (+00'07") | 503 / 10084 |
一早五點多起床天氣不錯不過空氣不好
一整個早上就這樣霧濛濛的，直到太陽出現才好些
跑到後面2K左小腿有些不適
要開始減量存體力好應付本週的萬金石
回家洗過澡趕緊用黃道益活絡油保養一下腿
且心跳帶又陌名奇妙的正常起來沒修也好啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
117.95 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'03" | 00:10'08" |
| 3 | 05'15" | 00:15'23" |
| 4 | 05'20" | 00:20'43" |
| 5 | 05'26" | 00:26'09" |
| 6 | 05'27" | 00:31'36" |
| 7 | 05'18" | 00:36'54" |
| 8 | 05'09" | 00:42'03" |
| 9 | 05'26" | 00:47'29" |
| 10 | 05'27" | 00:52'56" |
| 10.0 | 28'53" | 00:53'22" |
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