18.5 km | 02:53:12 | 09:21/km日期: 2018-06-18 11:06 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 1017 Cal - 平均步頻: 165
Pace: 10'24" / 10'03" / 09'41" / 10'05" / 08'39" / 10'01" / 08'35" / 09'09" / 09'27" / 09'56" / 09'43" / 09'39" / 10'19" / 09'50" / 08'26" / 09'38" / 08'59" / 06'54" / 07'08" /
其實我不是很喜歡跑步。
總會好逸惡勞，總會有身體、心理、天氣等各種問題。
可是我知道這對我是好的，而且一旦放棄了就很難再重來。所以我總會設定里程目標，常要報名比賽給自己動力，有時還要想一些新花樣。其實每次跑完，都是一段不容易的里程。
今天是下雨第五天了吧，整天還是斷斷續續，中午沒雨的空檔，有時還會出太陽熱到，真是不容易。
6月累積里程 :
412.08 km 
ㄚ拖三代 黃 累積 :
1088.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'24" | 00:10'24" |
| 2 | 10'03" | 00:20'27" |
| 3 | 09'41" | 00:30'08" |
| 4 | 10'05" | 00:40'13" |
| 5 | 08'39" | 00:48'52" |
| 6 | 10'01" | 00:58'53" |
| 7 | 08'35" | 01:07'28" |
| 8 | 09'09" | 01:16'37" |
| 9 | 09'27" | 01:26'04" |
| 10 | 09'56" | 01:36'00" |
| 11 | 09'43" | 01:45'43" |
| 12 | 09'39" | 01:55'22" |
| 13 | 10'19" | 02:05'41" |
| 14 | 09'50" | 02:15'31" |
| 15 | 08'26" | 02:23'57" |
| 16 | 09'38" | 02:33'35" |
| 17 | 08'59" | 02:42'34" |
| 18 | 06'54" | 02:49'28" |
| 18.5 | 07'07" | 02:53'12" |
留言 
