張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2018/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

2.0 km | 00:12:19 | 06:05/km

日期: 2018-06-19 18:47 - 平均心率: 131 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'08" / 06'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'13")

06'06"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'19")

06'38" (+00'32")

15 / 2015

下雨穿著丫拖跑步好不習慣啊，才跑2K就收工了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.40 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1800.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍚鍚yangyang , 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 麥老師～如果赤腳跑，我可能得休兵一陣子了

2018-06-21 22:32 ·

林展弘遇到雨天才知道Y拖的好

2018-06-22 14:17 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
2.0	06'25"	00:12'20"

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