5.2 km | 00:58:19 | 11:18/km日期: 2018-06-21 06:09 - 總爬升: 187 m - 地點: 大修宮 - 天氣: 陰 - 平均心率: 105 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 11'49" / 11'09" / 11'52" / 10'58" / 10'59" / 10'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'43" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'08" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'52" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'57" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'59" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'31" | 155 / 5155 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 140.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'49" | 00:11'49" |
2 | 11'09" | 00:22'58" |
3 | 11'52" | 00:34'50" |
4 | 10'58" | 00:45'48" |
5 | 10'59" | 00:56'47" |
5.2 | 10'37" | 00:58'26" |