Angel💖 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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13.0 km | 01:21:25 | 06:15/km

日期: 2018-06-21 05:05 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'39" / 06'41" / 06'26" / 08'03" / 06'01" / 05'42" / 05'34" / 05'43" / 06'13" / 05'41" / 07'59" / 05'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'18")

06'41" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'45")

06'26" (+01'10")

1000 / 3000

4

08'03"

(27'48")

08'03" (+02'47")

1000 / 4000

5

06'00"

(33'48")

06'00" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

彰化

Angel💖

·

第一次晨跑試著跟半馬
很舒服的天氣與溫度
幸福幸運💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李一郎 , 劉育廷和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'41"	00:13'20"
3	06'26"	00:19'46"
4	08'03"	00:27'49"
5	06'01"	00:33'50"
6	05'42"	00:39'32"
7	05'34"	00:45'06"
8	05'43"	00:50'49"
9	06'13"	00:57'02"
10	05'41"	01:02'43"
11	07'59"	01:10'42"
12	05'16"	01:15'58"
13.0	05'25"	01:21'25"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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