13.5 km | 01:03:25 | 04:41/km日期: 2018-06-20 21:07 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 熱,十點後稍涼~ - 平均心率: 152 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'43" / 05'14" / 05'07" / 05'10" / 05'04" / 04'55" / 04'41" / 04'42" / 04'36" / 04'37" / 04'28" / 04'23" / 03'56" / 13'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" (+01'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'40" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'42" (+01'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'35" (+00'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'37" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'27" (+00'45") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'22" (+00'40") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'20" (+00'38") | 253 / 12253 |
14 | | 03'42" | 1000 / 13253 |
15 | | 04'06" (+00'24") | 22 / 13276 |
16 | | 20'05" (+16'23") | 292 / 13568 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
228.84 km NIKE STREAK 6 累積 :
228.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 05'14" | 00:12'57" |
3 | 05'07" | 00:18'04" |
4 | 05'10" | 00:23'14" |
5 | 05'04" | 00:28'18" |
6 | 04'55" | 00:33'13" |
7 | 04'41" | 00:37'54" |
8 | 04'42" | 00:42'36" |
9 | 04'36" | 00:47'12" |
10 | 04'37" | 00:51'49" |
11 | 04'28" | 00:56'17" |
12 | 04'23" | 01:00'40" |
13 | 03'56" | 01:04'36" |
13.6 | 12'02" | 01:11'27" |