Hua Hua Chiang 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hua Hua Chiang 桃園
ID 369328

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6.0 km | 00:37:41 | 06:16/km

日期: 2018-06-21 21:42 - 地點: 萬坪公園 - 天氣: 好悶沒風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'31" / 06'31" / 06'19" / 06'11" / 06'09" / 05'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'01")

06'30" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'20")

06'18" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'31")

06'11" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'40")

06'09" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Hua Hua Chiang

·

沒風的夜跑真的很累！好熱💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 145.02 km

母子鱷魚ㄚ拖第三代白累積 : 123.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張家良, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'31"	00:13'02"
3	06'19"	00:19'21"
4	06'11"	00:25'32"
5	06'09"	00:31'41"
6	05'59"	00:37'40"
6.0	04'22"	00:37'42"

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