張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
ID 234852

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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.0 km | 00:05:51 | 05:51/km

日期: 2018-06-21 18:34 - 平均心率: 134 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.40 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 386.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍚鍚yangyang , 林建祥和其他 21 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-06-21 22:52 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.0	07'07"	00:05'53"

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