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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    21.0 km | 02:00:29 | 05:44/km
    日期: 2018-06-23 20:42 - 地點: 南屯亂亂跑 - 天氣: 晚上應該是晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1052 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'18" / 05'30" / 05'55" / 05'01" / 05'14" / 05'19" / 05'18" / 05'13" / 05'34" / 05'36" / 05'42" / 05'53" / 06'54" / 05'40" / 05'32" / 05'41" / 05'35" / 05'50" / 06'00" / 06'14" / 06'25" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'21")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'52")
    		05'29" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'54"  (17'46")
    		05'54" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'01"  (22'48")
    		05'01"1000 / 4000
    5
    05'14"  (28'02")
    		05'14" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (33'21")
    		05'18" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'18"  (38'39")
    		05'18" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'12"  (43'51")
    		05'12" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'34"  (49'26")
    		05'34" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'36"  (55'02")
    		05'36" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:00'44")
    		05'42" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:06'37")
    		05'52" (+00'51")1000 / 12000
    13
    06'54"  (01:13'31")
    		06'54" (+01'53")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:19'11")
    		05'40" (+00'39")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:24'43")
    		05'31" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:30'24")
    		05'40" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'34"  (01:35'59")
    		05'34" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'50"  (01:41'49")
    		05'50" (+00'49")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:47'49")
    		05'59" (+00'58")1000 / 19000
    20
    06'14"  (01:54'03")
    		06'14" (+01'13")1000 / 20000
    21
    06'24"  (02:00'28")
    		06'24" (+01'23")1000 / 21000
    22
    00'01"  (02:00'29")
    		04'15" 5 / 21005
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言

    為什麼今天要跑半馬？
    21年前六月份， 我創立的這個公司，那年我33歲，一幅天不怕地不怕的樣子。
    創業的過程中非常的艱辛！跑了好久的3:30，等到狀況好轉時竟然又遇到九二一大地震！苦撐了一年之後，狀況有好轉了竟然遇到sars大流行！
    安活到今天也算是奇蹟了！
    為了慶祝我21年來還算平安的生活！
    今天就跑個21公里慶祝一下吧

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 150.64 km Nike ZOOM FLY SP 累積 : 522.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    張銀聯, 黃鈺隆 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    LuLu Chiu 恭喜呀～
    好棒又有意義的半馬！
    2018-06-24 05:00 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 創業維艱，真是不容易，恭喜您通過重重考驗，振翅高飛～
    2018-06-24 14:55 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 晚安^^謝謝誇獎！今天繼續休息嗎？
    工作愉快！
    2018-06-25 21:33 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 原來您是老闆老闆您好
    2018-06-28 14:59 ·
    元翔（潔衣坊） 不容易啊特別景氣每況愈下
    2018-06-28 14:59 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    205'30"00:11'48"
    305'55"00:17'43"
    405'01"00:22'44"
    505'14"00:27'58"
    605'19"00:33'17"
    705'18"00:38'35"
    805'13"00:43'48"
    905'34"00:49'22"
    1005'36"00:54'58"
    1105'42"01:00'40"
    1205'53"01:06'33"
    1306'54"01:13'27"
    1405'40"01:19'07"
    1505'32"01:24'39"
    1605'41"01:30'20"
    1705'35"01:35'55"
    1805'50"01:41'45"
    1906'00"01:47'45"
    2006'14"01:53'59"
    2106'25"02:00'24"
    21.005'36"02:00'26"

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